Un temps pour soi
Entre les rendez-vous, le travail et les préparatifs, la grossesse laisse peu de place pour souffler. Le bola peut servir de repère : un geste, un son, et quelques minutes rien qu’à vous.
Un rituel, pas un remède
Le bola ne soigne rien et nous ne lui prêtons aucun pouvoir. Ce qu’il offre est plus simple : un rappel. Chaque fois que vous l’entendez tinter, vous pouvez choisir de vous arrêter un instant, ou de continuer votre chemin.
Ce petit moment n’appartient qu’à vous. Il n’y a pas de bonne façon de le vivre, seulement la vôtre.
Un rituel en quatre gestes
Choisissez votre moment
Le matin en vous habillant, au retour du travail ou le soir, avant de le ranger. Le même moment chaque jour en fait un repère.
Prenez le bola dans votre main
Asseyez-vous si vous le pouvez. Sentez son poids, la forme de la cage sous vos doigts.
Faites-le tinter
Bougez-le doucement et écoutez le son jusqu’à ce qu’il s’éteigne. Respirez à votre rythme.
Posez la main sur votre bedaine
Pensez à bébé, à ce qui s’en vient, ou à rien du tout. Quelques minutes suffisent, et rien ne vous oblige à le faire chaque jour.
Un tintement reproduit pour l’exemple : chaque bola a le sien.
Le glisser dans vos journées
Pas besoin d’y consacrer une heure. Le bola s’invite dans les gestes que vous faites déjà.
En marchant
Une marche tranquille, sans écouteurs : le bola tinte à chaque pas et donne le tempo.
En le mettant le matin
Passer la chaîne autour du cou devient le signal que la journée commence, pour vous deux.
En le rangeant le soir
Le retirer avant de dormir et le déposer dans son écrin, c’est une façon douce de fermer la journée.
Et si c’est plus lourd qu’un peu de fatigue ?
La grossesse apporte son lot d’émotions, et certaines prennent beaucoup de place. Si l’inquiétude ou la fatigue vous pèsent, parlez-en à votre médecin, à votre sage-femme ou à votre infirmière. Au Québec, Info-Santé et Info-Social répondent jour et nuit au 811.
Le bola reste un bijou : il accompagne vos journées, il ne remplace personne. Pour la suite du rituel, découvrez comment il crée un lien avec bébé.
Le bola de votre pause
Gita tinte doucement sous sa cage d’argent ajourée, à chacun de vos pas.